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    男怕肾虚,女怕脾虚!脾虚让女人变丑,5个妙招教你如何补脾

    发表时间:2019-08-28 信息来源:www.st2888.cn 浏览次数:1448

     

      原创医说健康2天前我要分享

      男性过分在意肾脏健康,就是因为一旦肾虚会对其身体造成全面影响。你以为女性就不用担心这类问题吗?虽说女性肾虚也有可能发生,但出现在女性身上更多的却是脾虚。人通常都将脾和胃联系在一起,主要就是因为脾虚会影响到胃运转。

      

      俗话说:男拍肾虚,女怕脾虚。脾虚不仅会让女性提前衰老,更是影响到了自身的消化。中医认为女性过了三十五岁后,阴阳经就走到了下坡路,而阴阳经指的就是脾胃之经。脸色发黄、黑眼圈、消化不良等等的症状,都和脾虚有关系。

      想要调理脾虚,五个妙招不能缺少:

      

      1、熬夜一时爽,“脾脏”伤害大

      熬夜是现代年轻人的生活方式,有人甚至认为夜晚十点过后才是自己真正生活的开始,然而熬夜对身体伤害十分巨大,特别是对脾胃影响。长期熬夜会导致内分泌失调,同时夜晚是脾脏自我修复和调理的时间,如若不能让它得到充分调整,脾虚也会越来越严重;

      所以调理脾虚第一步就是改善自己的睡眠,特别是在夜晚十一点之前进入深度睡眠,更有利于脾胃修整。

      

      2、薏米莲子粥,清热养脾

      薏米和莲子是夏季最佳搭配,不仅能解暑气,还能起到养脾效果。中医认为薏米入脾经,有清热、去湿气的效果,而莲子同样有健脾养胃功效。所以早饭不妨改成薏米莲子粥,调理脾胃的同时,还能去除身体内的湿气。

      3、生姜红枣完美搭配,脾虚离你远去

      生姜和红枣熬汤,不仅能起到去湿气的效果,同时还能补气血和健脾,提高食欲。特别是在夏季天气虽说炎热,但进入三伏天之后降雨也会逐渐增多,导致湿气聚集在体内无法散发,进一步影响到脾胃运转。生姜红枣正是夏季必备养脾良方,大家不妨尝试一下。

      

      4、加强锻炼,脾胃健康

      由于生活节奏的加快,有不少人都失去了属于自己的时间,甚至连下班后的时间都被工作所排满,更别说是运动了。但运动未必是要抽出时间进行的,你可以用走路的方式代替乘车工具,也可以在工作完成后夜晚散步,这都是锻炼身体的方式;

      其实锻炼完全不需要花费过大的时间,但你不锻炼势必会对脾胃造成影响,导致脾胃运行缓慢,脾虚也就因此而出现了。适当锻炼不仅能增强身体抵抗力,健脾效果也非常好。

      

      5、乐观情绪很重要,脾胃也跟随开心起来

      心情对身体健康存在一定影响,如果一直保持抑郁和紧张的心态,脾胃就可能会被影响,脾虚随之出现。脾虚不仅让自己的脸色越来越差,还会影响到精神状态。所以学会调整自身情绪很重要,觉得压力大时,不妨给自己放个假彻底舒缓一下。

      如果你已经加入“脾虚女”大军,不妨试试以上五个办法,既能够调理脾胃,还能改善肠胃运转。让你彻底摆脱衰老,做一个完美仙女!

      本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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